Támogasd szervezeted az Immunbase immunerősítő folyadékkal! Elérhető narancsos és ananászos ízben.

Hogyan erősítsük immunrendszerünket?

A nyári hónapok alatt a jó időnek köszönhetően több időt töltünk a szabadban, többet mozgunk és lényegesen nagyobb mennyiségben van lehetőségünk a vitaminokban, nyomelemekben és ásványi anyagokban gazdag gyümölcsökből és zöldségekből is fogyasztani. Mindez segít abban, hogy immunrendszerünk megfelelően működjön. A hidegebb hónapok és a rövidebb nappalok beköszöntével azonban azt tapasztaljuk, hogy fáradékonyabbak vagyunk és gyengébb a szervezetünk természetes ellenállóképessége is, ám némi odafigyeléssel sokat tehetünk azért, hogy megerősítsük belső ellenállórendszerünket.

 

Mozogjunk rendszeresen

A mozgás testünket és lelkünket egyaránt felfrissíti, ezért ne hagyjuk, hogy eltántorítson a zordabb idő és próbáljunk meg heti 3-4 alkalommal legalább 30 percet sportolni. Ez lehet futás, jóga vagy akár egy kiadósabb séta is – a lényeg, hogy minden héten rendszeresen beiktassuk a mozgást.

 

Aludjunk eleget

Szervezetünk regenerálódásához létfontosságú a pihenés. A kialvatlanság ugyanis csökkenti a koncentrációs képességünket és immunrendszerünk védekezőképességét, ezért igyekezzünk időben lefeküdni és legalább 8 órát aludni. Napközben lehetőség szerint töltsünk minél több időt a szabadban, lefekvés előtt pedig próbáljunk meg például egy jó könyvvel vagy nyugtató zenével felkészülni a pihentető alvásra, hogy frissen és energikusan ébredhessünk másnap.

 

Pótoljuk a vitaminokat

Immunrendszerünk normál működéséhez és a jó közérzet eléréséhez elengedhetetlen a vitaminok pótlása. Éppen ezért érdemes előre felkészíteni szervezetünket a hidegebb hónapokra és feltölteni vitaminraktárainkat. Ősszel és télen kevesebb a friss, szezonális zöldség és gyümölcs, így érdemes jó minőségű, megbízható táplálék-kiegészítőkkel is kibővíteni étrendünket.

A praktikus, 25 ml-es ampullás kiszerelésben kapható Immunbase immunerősítő folyadék például kitűnő választás erre a célra. Ezt a kétféle ízben (narancsos és ananászos) elérhető immunerősítőt a nap bármely szakaszában kényelmesen – akár sportolás közben is – elfogyaszthatjuk, de a visszazárható kiszerelésnek köszönhetően több részre is oszthatjuk és gond nélkül magunkkal vihetjük bárhová, mivel még a legkisebb táskában is könnyedén elfér.

A benne található jód, niacin, pantoténsav, riboflavin, tiamin (B1-vitamin) és B6-vitamin hozzájárulnak a normál élettani funkciókhoz, a fáradtság és a kimerültség csökkentéséhez, valamint az idegrendszer normál működéséhez, míg a riboflavin és az E-vitamin védi a sejteket az oxidatív stressztől. Tartalmaz továbbá C-vitamint, amely a normál kollagén képződésben játszik nagy szerepet, segítve a vérerek és a bőr normál funkcióját, valamint a csontok normál működését és a porcképződést. A hozzáadott cink pedig többek között a normál kognitív funkciókhoz, a makrotápanyagok normál hasznosulásához, illetve az immunrendszer megfelelő működéséhez járul hozzá.

Mindemellett természetesen kiemelten fontos, hogy figyeljünk a változatos és kiegyensúlyozott táplálkozásra is!

 

Az étrend-kiegészítők szedése nem helyettesíti a kiegyensúlyozott, vegyes étrendet és az egészséges életmódot.